الأحد، 8 نوفمبر 2020

متلازمة الإرهاق المزمن

 مفهوم متلازمة الإرهاق المزمن 

هو اضطراب نفسي يتميز بالتعب الشديد دون ظهور سبب طبي واضح، و يظهر على الفرد بعوارض التعب و الإرهاق العام عند ممارسة أقل نشاط بدني أو ذهني ، و لا يتحسن حتى في فترات الراحة.

الأعراض

  • التعب
  • قلة التركيز
  • ضعف الذاكرة
  • الصداع
  • النوم الذي لا يخلف راحة و لا انتعاشا
  • آلام في العضلات
  • ارهاق عام طوال اليوم
  • قلة الدافعية للانجاز
قبل أن تتفاقم !!
  • تمارين الاسترخاء
  • أخذ فترات راحة 
  • تنظيم جدول المهام
  • تفويض المهام
  • تمارين الاسترخاء العضلي
  • الرياضة لها دور كبير 
  • لنفسك عليك حق

الاختصاصية النفسية / كوثر جراغ


الشرح في الفيديو

17:11 متلازمة الإرهاق النفسي




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

العاب تربوية يمكن تضمينها في العروض التقديمية

مجموعة من الالعاب التربوية  يمكن تضمينها في العروض التقديمية فيديو شرح الألعاب التعليمية بالتفصيل قم بتحميل القوالب و الاستفاده منها  بالضغط...