مفهوم متلازمة الإرهاق المزمن
هو اضطراب نفسي يتميز بالتعب الشديد دون ظهور سبب طبي واضح، و يظهر على الفرد بعوارض التعب و الإرهاق العام عند ممارسة أقل نشاط بدني أو ذهني ، و لا يتحسن حتى في فترات الراحة.
الأعراض
- التعب
- قلة التركيز
- ضعف الذاكرة
- الصداع
- النوم الذي لا يخلف راحة و لا انتعاشا
- آلام في العضلات
- ارهاق عام طوال اليوم
- قلة الدافعية للانجاز
قبل أن تتفاقم !!
- تمارين الاسترخاء
- أخذ فترات راحة
- تنظيم جدول المهام
- تفويض المهام
- تمارين الاسترخاء العضلي
- الرياضة لها دور كبير
- لنفسك عليك حق
الاختصاصية النفسية / كوثر جراغ
الشرح في الفيديو
17:11 متلازمة الإرهاق النفسي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق